肩こりの原因・・・手の使い方


この間、仕事をしているとめまい、吐き気がしてくるという女性患者さんが来院されました。

 

 

予約をもらったときに「内臓かな?」と予測してたんです。

 

 

でも、予測を裏切られました。

 

 

原因は  「肩の凝りすぎ」  です。

 

 

 

まだ、治療中ですが、肩というか、もう全身コリッコリなんです。

 

 

「肩こりありますか?」

 

 

って聞くと、全く自覚はないというのです(汗

 

 

もう首から肩にかけてが盛り上がっていて、肩こりがないわけがないんです(笑

 

 

 

肩、腕、手のひらまでコリッコリ。

 

 

仕事は看護(介護?)助手で、ベッドを押したり、準備したりと少し力を使うようですが、周りの人に比べても疲れやすく大変そうでした。

 

 

なぜ、そんなに大変かというと、、、

 

 

■力でどうにかしようとしている

 

 

 

そう。ただでせさえ女性で力がないのに、その力でどうにかベッドを動かそうとする。

 

 

そして、男性スタッフにスピードを合わせるために頑張る。

 

 

もう”力でどうにかしよう”と頑張りすぎたんでしょうね。

 

 

まさに足の先から頭の先までコリッコリでした。

 

 

 

■なぜコリッコリになるのか?

 

 

これは力任せで、筋肉に頼りすぎたことが原因です。

 

 

筋肉を使う → 筋肉が収縮・緊張 →

  → 毛細血管が圧迫 → 血行不良 → 酸素不足 →

   → 疲労物質乳酸がたまる → たまりすぎて筋肉がコル!

 

 

筋肉のコリは、酸欠が原因なんです。

 

 

筋肉が硬いと血液流量が減るので、基本的には筋肉は緩んでいて柔らかいことがいいことなんですよ。

 

 

前回の記事でも書きましたが、筋肉が緊張することで、それが体の歪みにも繋がるので気をつけてくださいね。

 

 

 

■対処法は?

 

筋肉を緩めて血流量を増やすことで、コリの改善に繋がっていきます。

 

 

とりあえずは休息をとるお風呂にゆっくり浸かるということで日々の疲れは取れていきます。

 

ありきたりですが、それが一番大切なんです。休息。

 

 

 

しかし、コリッコリの重症になると歪みも大きくなり、ちょっとした休息をとってもすぐには解決しません。

 

 

そういう時は整体のお世話になるか、O2KRAFTを塗ることで飛躍的に早くコリがほぐれます。

 

 

よくマッサージやストレッチを念入りにする方もいますが、やり方によっては、コリを慢性化させやすいので私はオススメしていません。

 

 

 

 

■肩こりを楽にする体の使い方

 

今回の女性患者さんで特徴的だったのが、「手の親指を使いすぎている」ことでした。

 

 

握る時、物を押すとき。

 

 

どんな時でも親指を中心に力を使い、凝っている筋肉を酷使していました。

 

 

じゃあ、どう使えばいいのか?

 

 

 

皆さんはバドミントンや野球、ゴルフなどのラケットやバットの握り方をご存知ですか??

 

 

親指から握るか?

小指から握るか??

 

 

 

そう、小指から握りますよね!

 

 

 

家庭でもそうなんです。

・買い物袋を持つ

・掃除機をかける

・包丁で切る

・子供を抱っこする

 

 

全て小指主導でやっていきます。

 

 

親指から握りこむと必ず肩が凝ります!

 

 

 

今回の方はベッドを押すときに体調を崩したようです。

 

 

その時はベッドを親指から強く握って、親指主導で押していたそうです。

 

 

 

壁に両手を押し当てて、押してみるとわかりやすいですが、小指側を意識して押したほうが、脇がしまって楽に力が入るんですね♪

 

 

 

この手の使い方が肩こりを改善させるためにとっても大切なのでぜひ知っておいてくださいね!

 

 

 

 

■肩こり解消!3ポイント講座

 

今、月に1度ペースで「肩こり解消!3ポイント講座」を開催しています。

 

もちろんこの中でも手の使い方をお伝えしています。

 

 

マッサージしてもすぐに肩がこるというのには必ず原因があります。

 

 

そんな肩こりを

1. 姿勢

2. 呼吸

3. 手の使い方

 

について、体の負担を減らす方法をお伝えしていきます。

 

 

これは肩こりになるから、ストレッチで対処しましょう!

 

というものではなく、

 

そもそも肩がこらないようにしていくための講座です。

 

 

興味のある方は是非ご参加ください!

 

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肩こりの原因に直接作用するマッサージオイルO2KRAFT!

 

 

 

 

 

 

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