ストレートネックを改善する方法


頭痛や肩こりで悩んで病院に行って

「ストレートネックが原因!」

と言われる方は少なくありません。

 

 

改善する体操や姿勢を病院からアドバイスもらうこともあるようですが、

 

 

もっとも多いのが「姿勢を正しなさい」です。

 

 

これについては前のブログで説明しましたが、

→ 前のブログはこちらから

 

もっとも多いストレートネックの原因は「良い姿勢」です。

 

 

それは背中を伸ばすことで、首のカーブも失われてしまうから。

 

 

 

落ち着いてやって見るとその意味がわかると思います♪

 

 

なので、今回はストレートネックを改善する方法をお伝えします!

 

 

ちなみにgoogle で「ストレートネック 枕」と検索すると見ることができますが、

 

首の下に枕を引いて首にカーブを作るという安易な方法(笑

 

 

絶対にやらないでください!!!

 

 

 

背骨は 背中・首・腰 が必ず連動して動きます。

 

首だけがカーブがあるという状態は異常です。

 

 

首にカーブがあるときは背中も腰もカーブができます。

 

カーブがないときも同様。

 

 

だから、首だけにカーブを作るというのは危険なんです。

 

 

■ストレートネックを改善する方法

順序があります

1)背中の丸いカーブを作ること

 

2)首のカーブを作る

 

 

首はとてもデリケートです。

 

 

だから、まず背中に丸みをつけることを優先的にやって行きます。

 

 

上記のように背骨は連動して動くので、中心の背中にカーブができたら、首や腰にもカーブができやすくなります。

 

 

要は

こうやって座ることで背中と首のカーブができます。

 

 

姿勢が悪いと思う方もいるかもしれませんけれど、

軸が揃って、安定して座れます。

 

 

ちなみに

 

一流スポーツ選手も当然のようにこうやって座ります♪

 

 

 

■ストレートネックの作り方 まとめ

 

・背中を丸めて座ってください!

 

 

ただし、体が硬く、関節の柔軟性に乏しい人はとても時間がかかりますので、ゆっくりやってくださいね。

 

 

 

■背中のカーブを考えた枕を取り扱っています。

クリエピローという背中のカーブを矯正する枕を取り扱っております。

詳しくはこちらをご参照ください。

 

 

 

ゆじゅの整体では背中に丸みをつける施術を行っております。

 

ストレートネックにお悩みの方は一度ご相談ください。

 

 

 

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