肩こりの原因|原因は思っている以上にシンプル


体のバランスを整えて快適な毎日を提供する姿勢分析師 高松です。

 

 

今日は「肩こりの原因」をシンプルにお伝えしようと思います。

 

 

多分、このページをご覧になってる方は肩こりを少しは体験したことがあると思います。

 

国民病とまで言われる肩こりですからほとんどの方が体験してるのでしょう。

 

さて、この肩こりの原因。

 

ネットで調べてみると色々出てきますよね。

 

 

姿勢が悪い

血行が悪い

目の疲れ

ストレートネック

眼精疲労

ストレス

 

などなど、挙げればきりがありません。

 

ですが、もっとシンプルに状態を見ると肩こりになる原因が見えてきます。

 

 

■そもそも筋肉はどうやったら凝るのか?

肩こりといえども、それは筋肉のこりですよね。

 

筋肉が硬く凝る原因は乳酸です。

 

血流が良くて、酸素が十分に行き届いていれば乳酸は分解され

エネルギーとして利用されるのですが、酸素が足りなくなって

分解されずに蓄積され、最終的には筋肉が硬くなります。

 

 

簡単にいうと「筋肉を使いすぎる」ことでこりが発生します。

 

筋肉を使うってことは収縮させることで、

同時に毛細血管も圧迫されて血流が滞るんです。

 

これが長時間続くと酸欠で乳酸がたまり、

習慣化されると硬く凝り固まってしまいます。

 

 

■肩や首、背中の筋肉を使うときってどういう状態?

では、肩や首、背中の筋肉を使うときってどんな状態ですか??

 

 

・パソコンするために腕を前に伸ばしている時(肩から背中)

・スマホを見ながら下を向いている時(首)

などはまぁ一般的に知られていますよね。

 

 

もっとありますが、皆さんが気づいていない状況をお伝えしますね。

 

 

●背筋を伸ばしている時

●胸を張っている時

●骨盤を立てて座っている時

 

これは上半身を重力に逆らって持ち上げる動きなので

必ず筋肉を使います。

 

 

そう。

 

 

良い姿勢を頑張ると必ず体のどこかが凝ります!

 

 

良い姿勢という言葉から

”体にいいに決まっている!”

 

という思い込みで疑うことがないようですが、

 

頑張っても長時間できないような姿勢は決して良いとはいえないと思うんですよね。

 

 

上記の写真のような良い姿勢をした時は背中をしっかり使ってきついですが、

私のように丸く座るとほとんどの方が楽って言います。

 

 

そろそろその良い姿勢に気をつけるのをやめて見ませんか???

 

 

気持ちも体も楽になりますよ。

 

 

 

今まで頑張り過ぎてしまって、

どう座れば良いかわからない方は

ぜひ整体を受けにきてくださいね。

 

 

 

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整体になかなかいく時間が取れない肩にとてもお勧めできる一品です。

 

 

 

 

 

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