太ももが硬くなることで起こること


こんにちは。姿勢分析師 高松です。

 

今日は太ももが硬くなることで起こることをお伝えしていこうと思います。

 

 

最近、整体やヨガをしていて本当に感じるのですが、太ももの前側がカチコチになっていたりかなり太くなりつつある女性が増えています。

 

私もちょっと太ももに頼るくせがあって硬いときもあるのですけどね。

 

■太ももの前の筋肉の役割■

太ももの前の筋肉は大腿四頭筋といわれる大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋という4つの筋肉があります。

これらの筋肉は「伸筋」と言われるもので、伸ばすことが目的の筋肉です。

 

様々な役割はありますが、基本的には膝を伸ばすことに使われます。

 

椅子から立ち上がるときなどですね。

 

しかし、人間の体って便利(?)なもので、これらの筋肉が伸ばすこと以外にも使うことができるようになっているんです。

 

例えば、しゃがむ時や座る時。

伸ばす方向に力を入れながら徐々に腰を下ろしていくと伸筋を使いながら膝を徐々に曲げていくという動作も可能になります。

 

しかし、曲げる動作には「屈筋」という曲げるための筋肉が存在しているんです。

 

本来の目的とは異なる使い方をしているので、想像以上に疲労したり体のバランスを壊す原因となります。

 

 

■使い方を間違えると起こること■

筋肉は伸筋、屈筋とあって、それぞれ役目があります。

しかし、無駄に力んだり、動きの癖や習慣によって本来の役割以外のところでも働かせることができます。

 

例えば、肘を曲げようとしているのに肘を伸ばすための筋肉が働くとどうなると思いますか??

 

アクセルを踏みながらブレーキをかけているようなものなのですが、すごく負担になることがイメージできるでしょうか??

 

車ならサイドブレーキ引いたまま走るようなもので、下手すりゃブレーキが壊れちゃいますね(笑

 

 

体の使い方を間違えると筋肉に負担がかかるし、動きもスムーズにできなくなります。

 

疲労がたまり、何気ない動きの中で痛みが出てきたりします。

 

よくあることだと思いますが、皆さんは大丈夫ですか??

「しゃがんだり、立ち上がったりする途中が痛いけれど、完全にしゃがんでしまうと痛みはない」

とか。

 

これはほとんどの場合筋肉の使い方に問題があることが予想できます。

 

 

■太ももが太くなる理由■

太ももが太くなって悩んでいる女性が多くいらっしゃいます。

太ももの前から外側に向かって筋肉がガチガチになってるんです。

 

これは前述のように筋肉の使い方が間違っていることが考えられます。

 

目的以外のことに筋肉を使うと、正しく使った時よりも負担が増えます。

 

何気ない生活動作の中で無理な筋トレをしているようなもんですよね?

 

筋トレをするとどうなるか?

 

そう、太くなるんですよね。

 

立ち方、歩き方が悪いと、ただ歩いているだけで無駄に太ももの筋トレをしていることになるのでそれはもう太くなってしまいます。。。

 

ジムに行って筋トレするよりもかなり効きます!

 

動くたびに絶えず筋トレをしていることになるので。。。(泣

 

 

 

■太ももが硬くなることで起こること■

太ももが硬くなることで起こることはたくさんあります。

箇条書きしますね。

・太くなる

・腰痛などの原因となる

・足が重〜く感じるようになる

・呼吸が浅くなる

・脳に酸素が届きにくくなり、やる気もなくなる

・歩くことがきつくなる

・筋肉が太くなり、細くなりにくくなる

・内股になりやすく、膝を痛める原因になる

・オスグット病など膝の成長痛になりやすくなる

・O脚やX脚になりやすくなる

 

などなど、様々な影響があります。

 

 

ただ、これらのことは日常生活していてなかなか気づけません。

 

「太ももちゃんと使えてるかしら?」

なんて、普通考えませんもんね。

 

ちょっと整体師目線な内容かもしれませんが、太ももがカチコチ、なぜか太くなるという方はほとんど使い方に変な癖が付いています。

 

 

気になる方は一度ご相談くださいね。

 

 

 

■筋肉の硬さを改善するオススメアイテム!O2KRAFT

 O2KRAFTという酸素を高濃度で含ませたマッサージオイルです。

 寝る前に太ももなど気になる部分に塗るだけで乳酸を分解して血流が良くなり、徐々にコリをほぐしてくれる不思議なオイルです。

 塗るだけで良いので、とても楽だし、薬品が一切含まれていませんので安心です!

 

 

 

 

 

お悩みや整体のお問い合わせ、ご予約はお電話、またはWEBからお願いします。

 

 

▼イベント、セミナー情報はこちらから

https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8145

 

▼内臓を整えてダイエットするためのメルマガ始めました

https://www.reservestock.jp/subscribe/70714

 

▼姿勢や健康情報などを配信しています【ゆじゅ通信(不定期配信)】

http://www.reservestock.jp/subscribe/33101

 

 

ボタン-はじめての方へ

ボタン-メニューページへ

ボタン-コンセプト

 

 

バナー-お客さまの声

ボタン-お客様の声産後  ボタン-お客様の声首肩

ボタン-お客様の声腰骨盤  ボタン-お客様の声その他

 

 

WEBからも簡単にご予約いただけます。

お問い合わせ-オレンジ