座っているだけで肩がこる理由|慢性肩こり


こんにちは。姿勢アドバイザーの高松です。

 

今日は「座っているだけで肩がこる理由」についてお伝えしていきますね。

 

座っているだけでも肩が凝ったりしませんか??

 

 

もう本当、何もしていないのに、肩がこる。

 

 

困ったもんです。

 

 

これは座っている姿勢そのものが影響しているんです!

 

 

 

この画像、3種類の状態ですが、左からどんな状態かわかるでしょうか??

 

左:理想のS字カーブ

中央:一番丸めたとき

右:伸ばしたとき

 

ですよね。

 

これらがどんなシチュエーションの時に起きるかというと

 

 

左:立っているとき

中央:座っているとき

右:背筋を伸ばしているとき

 

 

なんです。

 

立っている時はS字カーブ

 

座っている時は丸めた状態

 

 

ここ、重要です。

 

 

立っている時はS字カーブ

 

座っている時は丸めた状態

 

 

ちょっと細かいことを言うと、上記の

 S字のカーブも、丸めた状態も脱力していれば作られます。

 

 

 

この状態↓

背中のカーブはないですよね。

 

3種類のうちの、右の背骨になります。

 

この右の状態を作るためには「筋力」が必要です。

 

筋肉に力を入れて維持し続けなければいけません。

 

 

 

例えば、右手を前に出してください。

 

グーの状態を作って、1時間静止していてください。

 

 

・・・・1分経過

 

・・・・・2分・・・経過!?

 

 

 

 

きついですよね。

 

 

そう、筋肉を使い続けるときついです。

 

 

それはどの部位であっても使いすぎると筋疲労を起こします。

 

 

背筋を伸ばして座り、

首・肩・背中・腰・お尻に力が入っていると筋疲労を起こします。

 

 

それが、肩こりになります。

 

 

肩こりの辛さを自覚していなくても、筋疲労を起こし、乳酸で筋肉がコリコリになります♪

(美容室で肩凝ってますねー!って言われるのはこのためです!)

 

 

だから、肩こりが嫌なら

座っている時に背中を丸めましょう♪♪

 

 

 

超自然な感じで楽になりますよ♪

 

 

 

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 一度お試しください♪

 

 

 

 

 

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