ヨガでも胸張らない|姿勢は共通!


こんにちは。ヨガもやってる姿勢分析師 高松です。

 

今更ながらですが、私、ヨガもやってるんです(笑

さらにレッスンもさせてもらってるんですね。

 

だから、ヨガをやってる時のみんなの姿勢とかを気になってみるのですが、やっぱり基本的には胸を張る人が多くいます。

 

インストラクターでも普通に胸張りすぎてる人はたくさんいます。

 

 

これはやっぱり仕方がないことだと思うんですよね。

 

「胸を張る」

 

ということを小さな頃から叩き込まれているんだから。

 

 

本人も胸を張ってる気は全くなくても、気づけば胸を張っているんです。

 

 

私もちょっと前まではヨガの時は胸を張るのが普通かと無意識に思ってました。

 

 

そうやってガイドしてました。

 

 

でも、不自然なことに最近気づいたんです。

 

 

なぜか??

 

 

胸を張った状態では難しいポーズができないんです。

 

 

インナーマッスルも働かないから腕力とかアウターマッスルにがっつり頼ってしまうことになります。

 

 

そうすると90分とかバテてしまうんですよね。

 

 

体幹トレーニングやってます!

 

 

っていう人でもアシュタンガやるとバテちゃうんです。

 

 

で、なんの話でしたっけ??

 

 

そうそう。胸を張らないという話。

 

頑張って胸を張るんじゃなくて、

 

 

もう本当怠け者レベルで胸を張らないようにしているとインナーマッスルが勝手に働くようになってきます。

 

 

頑張ってできないんだから、頑張らなくていいんです。

 

 

頑張って綺麗に見せようとかしなくても、綺麗になれるし、自然体が一番綺麗で効率いいんです。

 

 

なので、ヨガやってるみなさんも胸は張らずにやってみてくださいね!

 

 

肩こりなんかも楽になるし、もしかしたら腰痛も楽になっちゃうかもですよ♪

 

そんなつぶやきでした。

 

 

 

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